Funcția
Custom Search

3 mar. 2011

Program de slabire in 3 luni: cum sa fii in forma pana la vara - Diete de slabit - Sectiunea 1

Program de slabire in 3 luni: cum sa fii in forma pana la vara - Diete de slabit - Sectiunea 1

Cu primele raze de soare, ne gandim ca a venit momentul sa renuntam la paltoane si jachete ce acopera micile imperfectiuni, dar si ca mai sunt doar 3 luni pana la inceputul verii – sezonul vacantei si al costumelor de baie. Ca vara sa nu te ia prin surprindere, apuca-te de pe acum sa-ti conturezi corpul armonios pe care il vei afisa pe plaja, avand mereu la indemana ghidul propus de noi!

Luna martie

Obiectiv: In prima luna a programului, stabileste-ti ca tel sa pierzi in jur de 2 sau 3 kilograme si sa-ti dezmortesti corpul dupa lunile reci de iarna, in care sedentarismul si-a pus amprenta asupra aspectului fizic.

Plan de atac

Sport: Incepe sa faci zilnic miscare! Este primul pas pentru un tonus mental si corporal de milioane, iar niciun specialist nu a reusit inca sa descopere ceva la fel de eficient ca sportul in tratarea depresiei, a obezitatii si a senzatiei de oboseala permanenta. Organizeaza-ti viata si introdu in programul tau zilnic 30 de minute de miscare!
Daca esti o persoana sedentara, incepe cu plimbari in pas rapid in cartier sau intr-un parc, insa daca ai si ceva conditie fizica poti trece direct la jogging, plimbari cu rolele sau bicicleta, inot sau tenis. Important este sa-ti dinamizezi corpul, sa faci miscare in aer liber si sa-ti oxigenezi creierul dupa o perioada in care majoritatea activitatilor noastre s-au desfasurat in interior.


Multumesc ca citesti acest blog. Te mai astept!

Niciun comentariu :

Trimiteți un comentariu

Parerea ta conteaza!

Ce scriu altii despre ziua de azi

Article of the Day
This Day in History
Hangman

Citeste stirile de azi de la hotnews.ro

Asta citesc la cafea dimineata! Sper sa iti placa sa afli noutatile zilei din aceasta sursa. Aici stirile sunt actualizate in timp real.

Cheeky Quotes

Loading...

ZAMBESTE

ZAMBESTE
Daruiti zambete

Blogroll